Zajímavé články
3 KLÍČOVÉ FAKTORY, které podpoří Váš program optimální kondice
30.06.2016 11:36
Jak se dostat do optimální kondice? V podstatě se všechno odvíjí od 3 zásadních faktorů:CvičeníStrava, výživaRegenerace, odpočinekfaktor PRVNÍ: POSILOVACÍ TRÉNINKVybudování svalové hmoty pomáhá tělu spalovat více kalorií, i pokud je v klidu. Protože udržování svalové hmoty vyžaduje více kalorií než...
Pozor na sycené nápoje
29.06.2016 11:38
Nápoje sycené CO2 můžou při větší konzumaci škodit lidskému organismu, to už je známé dávno. Nejvíce trpí zuby a zažívací ústrojí. Plechovka limonády denně zvyšuje riziko rakoviny prostaty nebo jícnu. Konzumace pití s bublinkami může zhoršit i artritidu a má neblahý vliv na játra. Vyhýbat by se...
Nebezpečné přesolování
28.06.2016 11:41
Nebezpečné přesolováníPřesolování může vést k vysokému krevnímu tlaku i u dětíVysoký krevní tlak dnes není záležitostí jen dospělých, ale stále častěji se objevuje i u dětí. Přitom se nejedná o nic banálního, naopak do budoucna kvůli němu hrozí závažná rizika v podobě infarktů a mozkových mrtvic....
Nemáte čas cvičit? Vědci vám právě vzali vítr z plachet výmluv. Podle nich stačí pouhých 12, slovy dvanáct minut za celý dlouhý týden!
26.06.2016 11:44
Nemáte čas cvičit? Vědci vám právě vzali vítr z plachet výmluv. Podle nich stačí pouhých 12, slovy dvanáct minut za celý dlouhý týden!Dosud i ta nejmírnější zdravotní doporučení od nás žádala půl hodiny každý den, kdy jsme se měli věnovat chůzi v mírném nenáročném tempu. Teď ale studie...
Máte rádi bublinky? Tak pozor na ně
24.06.2016 11:42
Jedna voda s bublinkami denně je maximum Je to jeden z paradoxů současného stravování - ačkoli je známo, že oxid uhličitý je odpadní látkou lidského metabolismu, dodáváme si tento odpad do těla pravidelně a zcela dobrovolně sami. Bublinky v pití zatěžují organismus. Přemíra oxidu uhličitého...
Jezte více zeleniny - jak na to.
24.06.2016 11:35
Ať máte dost antioxidantů! Nebudeme zde nyní rozebírat, co jsou antioxidanty, co v těle dělají a jak nám pomáhají. Je léto, kolem nás je spousta možností, jak je dostat na talíř, proto hned přejdeme k praxi. Teorii si necháme na dlouhé zimní večery.Vyzkoušejte následující tipy:čerstvý zeleninový...
Dřina nebo správné jídlo?
21.06.2016 11:25
DŘINA AŽ ZA HROB, NEBO RADĚJI NÁKUP SPRÁVNÝCH POTRAVIN?Na redukci tuku má vliv pohyb a jídlo. To vám řekne pomalu každý. Zdaleka ne všichni už ale vědí, že jídlo tvoří až 70-80% výsledku a cvičení pouze 20-30% výsledku. A téměř nikdo už pak neví proč. Pojďme se na to tedy...
Kousejte, kousejte. Trávení začíná v ústech.
18.06.2016 11:30
Když vás nabádám, ať jíte více zeleniny, je potřeba ještě zmínit velmi důležitou věc. Kousejte, žvýkejte. A to velmi důkladně. Každé sousto, co dáte do pusy, tak aspoň 30x kousejte. I vícekrát (50x, 100x). Od toho máte zuby.Proč tedy kousat:Trávení začíná v ústech. Ve slinách je obsažen enzym...
Nedostatek proteinů v jídelníčku má za následek rapidní nárůst tělesného tuku
10.06.2016 11:30
Že je správné a vyvážené složení jídelníčku pro naše zdraví důležité, to vědí snad všichni. Ne všichni se tím ale bezpodmínečně řídí. Ba právě naopak, podle statistik to vypadá, že stále tloustneme a lenivíme. Přitom by stačilo se řídit jednoduchou úměrou. Čím méně proteinů (bílkovin) bude...